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Sea una chica sexy en dos semanas

Finalmente es hora de lograr el cuerpo que desea desde hace mucho tiempo. Sí, habrá mucho trabajo pero puedo garantizar que valdrá la pena. Al final, perder peso no se trata solo de verse mejor, se trata de tener un estilo de vida más saludable que te permita tener la energía y la vitalidad para continuar haciendo las cosas que amas por mucho más tiempo. Sigue leyendo …

¡Pierda peso y sea una chica sexy en dos semanas!

Una dieta simple

La mayoría de las mujeres creen que necesitan probar una de esas dietas de moda para obtener los resultados que desean. ¡Esto no puede estar más lejos de la verdad! De hecho, esas dietas de moda son extremadamente poco saludables y nunca te permitirán mantener el peso.

En su lugar, debe centrarse en una dieta que se compone principalmente de fibra y proteínas. La fibra lo llenará mucho más rápido que otros alimentos, lo que le impedirá comer en exceso ya que obtendrá esa sensación de satisfacción mucho más rápido. Recomiendo incorporar muchas manzanas y frijoles negros en su dieta, ya que son una gran fuente de fibra.

La proteína es el componente natural de los músculos. Si quieres ser sexy, definitivamente necesitarás reemplazar esa grasa con un poco de tono muscular. Debes obtener aproximadamente 20 gramos de proteína con cada comida. ¡Esto le permitirá ver resultados mucho más rápidos y mejores de sus entrenamientos!

Su entrenamiento

Créalo o no, ¡ni siquiera necesita salir de su casa para invertir en equipo costoso para obtener los resultados que desea! Aquí hay tres ejercicios simples que transformaran todo tu cuerpo:

Rocket Jumps: consisten en hacer una sentadilla normal y una vez en posición de cuclillas, explotando hacia arriba e intentando saltar lo más alto que puedas. ¡Este ejercicio te dará esas piernas sexys y ese trasero firme!

Ab Bridge: este es un ejercicio de resistencia muy sólido para tus abdominales. Póngase en la posición de flexión y descanse sobre los codos. Mantenga su cuerpo recto y apriete sus abdominales. Tiempo tú mismo y ve hasta el fracaso. Tu objetivo es durar más y más cada vez.

Burpees: Estos son un poco difíciles de explicar sin imágenes o un video, por lo que te recomiendo que hagas una búsqueda simple para que puedas ver la técnica adecuada. Esto te dará un entrenamiento completo.